Fundamentos científicos de la rehabilitación basada en ejercicio
El trabajo de Wagemans y colaboradores muestra que la rehabilitación basada en ejercicio reduce las recaídas hasta en un 40%.
Esto se debe a que el ejercicio estimula la reorganización neuromuscular, mejora la propiocepción y fortalece las estructuras afectadas, favoreciendo un retorno seguro a la actividad.
Cómo actúa la rehabilitación basada en ejercicio en lesiones deportivas
Los programas bien estructurados abordan tres fases:
- Reeducación motora inicial: movimientos guiados y controlados.
- Fortalecimiento funcional: incremento progresivo de carga y rango.
- Prevención de recaídas: ejercicios de estabilidad, coordinación y agilidad.
En cada fase, el fisioterapeuta ajusta la carga según la evolución individual, manteniendo un equilibrio entre estímulo y recuperación.
Ejemplo práctico en un esguince de tobillo
El estudio de Wagemans et al. destaca que, tras un esguince lateral de tobillo, la falta de ejercicio adecuado multiplica el riesgo de recaída.
Por eso, la rehabilitación basada en ejercicio se considera el tratamiento de referencia frente a la inmovilización o el reposo prolongado.
Aplicación clínica de la rehabilitación basada en ejercicio
Evaluación funcional y diseño del programa
En Taller Humano, fisioterapeutas en Madrid, realizamos una valoración inicial exhaustiva que incluye fuerza, control postural y análisis de movimiento.
A partir de ello, se establece un programa de rehabilitación basada en ejercicio individualizado con objetivos medibles.
Integración con otras técnicas
Aunque el ejercicio es la base, la combinación con:
- Terapia miofascial para liberar restricciones,
- Punción seca para abordar puntos gatillo, y
- Terapia manual para mejorar la movilidad articular,
acelera los resultados y mejora la tolerancia al esfuerzo.
Ejercicio terapéutico y adherencia
El éxito de la rehabilitación basada en ejercicio depende en gran medida de la constancia.
Por eso, en Taller Humano usamos herramientas digitales de seguimiento y protocolos progresivos fáciles de mantener entre sesiones.
Rehabilitación basada en ejercicio y podología
Estudio de la pisada como parte de la rehabilitación
Un estudio de la pisada puede detectar alteraciones biomecánicas que perpetúan la lesión.
Incluirlo dentro de un proceso de ejercicio terapéutico mejora la estabilidad global y reduce el riesgo de sobrecargas.
Plantillas personalizadas y readaptación funcional
En algunos casos, la incorporación de plantillas personalizadas o plantillas a medida ayuda a optimizar la alineación del pie y la rodilla durante la marcha.
Esto complementa el trabajo muscular realizado durante la rehabilitación basada en ejercicio, potenciando la recuperación completa.
Ejercicio y prevención a largo plazo
El mantenimiento posterior se centra en programas de ejercicio terapéutico orientados a prevenir recaídas y conservar la funcionalidad alcanzada.
Puedes ampliar esta información en nuestro artículo sobre ejercicio terapéutico y movilidad en dolor.
Conclusión
El ejercicio terapéutico es una herramienta indispensable para recuperar la función y prevenir lesiones.
La evidencia científica avala su eficacia frente a métodos pasivos. En Taller Humano, tu centro de fisioterapia en Madrid, aplicamos programas activos, medibles y personalizados, integrando las mejores prácticas en cada fase del proceso.
Bibliografía
Wagemans J, Bleakley C, Taeymans J, Schurz AP, Kuppens K, Baur H, Vissers D. Exercise-based rehabilitation reduces reinjury following acute lateral ankle sprain: A systematic review update with meta-analysis. PLoS One. 2022 Feb 8;17(2):e0262023.
🔗 Enlace al artículo en PubMed
