Falta de sueño y lesiones: relación directa con el riesgo musculoesquelético
La relación entre la falta de sueño y lesiones musculoesqueléticas es cada vez más evidente en la literatura científica. Dormir mal no solo afecta el rendimiento físico o el estado de ánimo, sino que también incrementa el riesgo de lesión muscular o articular, sobre todo en personas activas o que entrenan con regularidad. Desde Taller […]
Estudio de la Pisada para Prevenir Lesiones: Clave en el Rendimiento Deportivo
El estudio de la pisada para prevenir lesiones se ha consolidado como una herramienta imprescindible para corredores, deportistas y personas activas que buscan mejorar su rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. Gracias a los avances en análisis biomecánico, hoy podemos obtener información precisa sobre la forma en que pisamos y cómo esa mecánica puede […]
Calzado de Montaña para Prevenir Lesiones: Evidencia, Elección y Consejos Prácticos
El calzado de montaña para prevenir lesiones se ha convertido en un tema de gran interés en el ámbito de la salud y el deporte. Las largas rutas de senderismo, como el Appalachian Trail, suponen un desafío físico que puede derivar en problemas musculoesqueléticos si no se cuenta con un equipamiento adecuado. Según el estudio […]
Pubalgia en Futbolistas: Un Problema Frecuente que Requiere Abordaje Integral
La pubalgia en futbolistas es una lesión cada vez más diagnosticada, sobre todo en el fútbol amateur y profesional. Este dolor en la región púbica, relacionado con sobrecargas y descompensaciones musculares, puede llegar a ser muy incapacitante. Según el estudio de Oliveira et al. (2016), los jugadores de fútbol presentan una frecuencia alta de este […]
Zapatillas Anti-Pronación y Control de Movimiento: ¿Cuándo Son Realmente Útiles?
Las zapatillas anti-pronación y control de movimiento han ganado popularidad entre corredores recreativos y profesionales. La idea de que un tipo de calzado puede prevenir lesiones relacionadas con la pronación excesiva ha generado debate, pero también evidencia sólida. Según el estudio de Willems et al. (2021), este tipo de calzado puede reducir el riesgo de […]
Problemas de visión y dolor cervical: una relación más común de lo que parece
Tener el cuello tenso tras pasar muchas horas frente al ordenador o al leer es una queja frecuente. Sin embargo, pocas veces se asocia directamente con la salud visual. La evidencia científica actual apunta a una conexión directa entre los problemas de visión y el dolor cervical, y comprender esta relación puede ser clave para […]
Riesgos de caminar con chanclas: lo que deberías saber sobre tu calzado de verano
En Taller Humano, tu centro de fisioterapia en Madrid, es común ver en consulta a personas que, tras el verano, comienzan a experimentar molestias en pies, rodillas o espalda. Muchas veces, el origen está en un hábito aparentemente inofensivo: los riesgos de caminar con chanclas. Este tipo de calzado, aunque cómodo, puede alterar significativamente la mecánica […]
Abandono del Gimnasio: Motivos Reales Detrás de la Falta de Constancia
La frase clave objetivo de este artículo es abandono del gimnasio. Por qué el abandono del gimnasio es tan común Inscribirse en un gimnasio es un acto de intención saludable, pero los datos indican que entre el 40 % y el 65 % de las personas abandonan en los primeros seis meses. Este fenómeno de abandono del […]
Lesiones Tras las Vacaciones: Riesgo Real y Claves Para Prevenirlas
Volver a la actividad deportiva o laboral tras un periodo de descanso prolongado puede suponer un riesgo real para la salud musculoesquelética. Un estudio publicado en Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports alerta de un aumento del 45 % en el riesgo de lesiones tras las vacaciones (Orlando et al., 2011). Las lesiones tras […]
Lesiones al correr en terreno inestable: lo que dice la ciencia
Correr sobre superficies irregulares es común en senderismo, trail running o entrenamientos al aire libre. Pero… ¿cómo afecta eso a tu cuerpo? Un estudio publicado en Journal of Biomechanics (Smith et al., 2022) profundiza en las lesiones al correr en terreno inestable, analizando cómo varía la biomecánica del miembro inferior y cómo prevenir los riesgos […]
Síndrome glúteo y dolor irradiado: cómo diferenciarlo de una ciática
En Taller Humano, tu centro de fisioterapia en Madrid, atendemos cada semana a personas que acuden convencidas de que sufren una ciática, cuando en realidad el origen de su dolor está en la musculatura glútea profunda. El síndrome glúteo y dolor irradiado es una entidad frecuente pero poco reconocida, en la que los puntos gatillo […]
Síntomas visuales en dolor cervical: por qué ocurren y cómo abordarlos desde la fisioterapia
En Taller Humano, tu centro de fisioterapia en Madrid, es frecuente atender a personas con molestias cervicales persistentes que también refieren visión borrosa, doble o sensación de desequilibrio visual. Aunque poco conocida, la presencia de síntomas visuales en dolor cervical es una manifestación real y descrita en la literatura científica, que puede afectar tanto a […]