La lesión en el tendón de Aquiles es una de las patologías más comunes en personas activas y deportistas. El tendón de Aquiles, que conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón, puede sufrir lesiones debido a una sobrecarga o al uso inadecuado de calzado. En este artículo exploraremos las causas de la tensión y el acortamiento del tendón de Aquiles, y cómo los tratamientos de fisioterapia en Madrid pueden ayudar a aliviar estos problemas.
Lesión en el tendón de Aquiles: causas y síntomas
El acortamiento y la tensión excesiva del tendón de Aquiles pueden ser consecuencia de:
- Sobrecarga repetitiva: Actividades como correr o saltar generan un esfuerzo constante sobre el tendón.
- Uso de calzado inadecuado: Zapatos sin soporte adecuado aumentan la tensión del tendón.
- Desequilibrios musculares: Una musculatura descompensada en la parte posterior de la pierna genera mayor carga en el tendón.
Los síntomas habituales incluyen dolor localizado, rigidez matutina y limitación de la movilidad. Si no se trata adecuadamente, puede derivar en una tendinopatía crónica.
Evaluación de la tensión en el tendón de Aquiles
En nuestra clínica de fisioterapia en Madrid realizamos una evaluación exhaustiva del tendón de Aquiles mediante:
- Estudio de la pisada: Permite identificar posibles alteraciones biomecánicas que incrementen la tensión del tendón.
- Dinometría: Mide la fuerza muscular de los grupos implicados para detectar desequilibrios.
- Ecografía: Con el equipo Esaote MyLab Sigma evaluamos el estado estructural del tendón.
Tratamiento de la lesión en el tendón de Aquiles
Plantillas personalizadas y a medida
El uso de plantillas personalizadas es fundamental para mejorar la alineación del pie y reducir la carga sobre el tendón. En nuestra consulta de podología en Madrid, diseñamos plantillas a medida que corrigen alteraciones biomecánicas y previenen futuras lesiones.
Terapia manual y miofascial
La terapia manual y miofascial es una técnica eficaz para liberar tensiones acumuladas en el tendón y la musculatura adyacente. Combinamos estas técnicas con manipulaciones osteopáticas específicas cuando detectamos bloqueos funcionales.
Punción seca
La punción seca es una herramienta clave en el tratamiento de los puntos gatillo asociados a la tensión del tendón de Aquiles. Esta técnica invasiva permite reducir la rigidez muscular y mejorar la extensibilidad del tendón. Puedes obtener más información sobre la punción seca en nuestro enlace interno.
Ejercicio terapéutico
El ejercicio terapéutico es esencial para fortalecer el tendón y la musculatura circundante. Diseñamos programas de ejercicios progresivos que el cliente puede realizar en casa, complementando el tratamiento en consulta.
Flossing y ventosas
Para mejorar la movilidad y disminuir la inflamación local, utilizamos técnicas complementarias como el flossing y la aplicación de ventosas.
Prevención de lesiones en el tendón de Aquiles
Para prevenir la recurrencia de las lesiones en el tendón de Aquiles, recomendamos:
- Uso adecuado de calzado: Es fundamental elegir zapatillas con buen soporte.
- Realización de estiramientos: Incluir estiramientos específicos antes y después de la actividad física.
- Fortalecimiento muscular: Mantener una musculatura equilibrada reduce el riesgo de sobrecarga del tendón.
Conclusión
El tratamiento de la lesión en el tendón de Aquiles requiere un enfoque multidisciplinar que combine podología, fisioterapia y ejercicio terapéutico. Si estás buscando una solución eficaz para reducir la tensión y el acortamiento del tendón de Aquiles, no dudes en contactarnos. Nuestros fisioterapeutas en Madrid te ayudarán a recuperar la funcionalidad y prevenir nuevas lesiones.
Bibliografía
Lee KKW, Ling SKK, Yung PSH. Controlled trial to compare the Achilles tendon load during running in flatfeet participants using a customized arch support orthoses vs an orthotic heel lift. BMC Musculoskeletal Disorders. 2019;20. doi:10.1186/s12891-019-2898-0. Disponible aquí.
