Regresión de la hernia discal: evidencia y tratamiento conservador
La regresión de la hernia discal lumbar es uno de los fenómenos más sorprendentes — y más liberadores — que la fisioterapia puede comunicar a sus pacientes. Cuando alguien llega a consulta con una resonancia magnética en la mano y la convicción de que «solo la cirugía puede solucionarlo», el primer trabajo es desmontar ese […]
Sedentarismo y dolor cervical: evidencia, consulta y solución
El sedentarismo y dolor cervical son dos realidades que en consulta vemos unidas de forma casi constante, y que desde la pandemia de COVID-19 se han convertido en uno de los problemas más frecuentes que atendemos semana a semana. El teletrabajo, la extensión de las jornadas frente a la pantalla y la reducción drástica de […]
Rigidez del cuadrado lumbar: lumbalgia crónica y tratamiento
La rigidez del cuadrado lumbar es uno de los hallazgos clínicos más frecuentes en pacientes con lumbalgia crónica inespecífica y, al mismo tiempo, uno de los más infravalorados en el diagnóstico y el tratamiento del dolor de espalda. En consulta lo reconocemos por un patrón muy característico: el paciente describe una rigidez lumbar intensa al […]
Sobrepeso y dolor de rodilla: dieta, ejercicio y evidencia
El sobrepeso y dolor de rodilla son una combinación que vemos con mucha frecuencia en consulta, especialmente en personas mayores de 50 años con un estilo de vida sedentario que llegan con un cuadro que lleva meses o años instalado y que han normalizado como algo inevitable de la edad. La realidad clínica, sin embargo, […]
Puntos gatillo del trapecio: cefalea tensional y tratamiento
Los puntos gatillo del trapecio superior son una de las causas más frecuentes y más infradiagnosticadas de cefalea tensional crónica que encontramos en consulta. La mayoría de los pacientes que acuden a Taller Humano con dolor de cabeza persistente y tensión cervical no asocian inicialmente sus síntomas con la musculatura del cuello, y sin embargo, […]
Lesión del recto femoral: rehabilitación progresiva en fútbol
La lesión del recto femoral en futbolistas es una de las roturas musculares más características del fútbol y al mismo tiempo una de las más complejas de rehabilitar, especialmente cuando afecta a la cabeza directa del tendón proximal — la denominada lesión de la porción proximal del recto femoral o lesión del «bull’s eye» — […]
Rotación interna glenohumeral: déficit, riesgo y tratamiento
La pérdida de rotación interna glenohumeral en deportistas que realizan gestos repetitivos por encima de la cabeza es uno de los hallazgos clínicos más consistentes y al mismo tiempo más relevantes desde el punto de vista preventivo en la medicina deportiva. El déficit de rotación interna glenohumeral, conocido por sus siglas en inglés como GIRD, […]
Ejercicio y cartílago articular: protección frente a la artrosis
La relación entre el ejercicio y cartílago articular es uno de los hallazgos más transformadores de la investigación en reumatología y medicina del deporte de los últimos años, y uno que desafía de forma directa la creencia popular de que el ejercicio desgasta las articulaciones. Durante décadas, muchos pacientes con artrosis o riesgo de desarrollarla […]
Tendón de Aquiles en pádel: sobrecarga, lesión y tratamiento
El tendón de Aquiles en pádel es una de las estructuras más vulnerables a la lesión por sobrecarga en este deporte, y su incidencia no ha dejado de crecer de forma paralela al espectacular auge del pádel en España y en el resto del mundo. Las características biomecánicas del pádel — cambios de dirección explosivos, […]
Pie cavo y estrés óseo: sobrecarga lateral y prevención
El pie cavo y estrés óseo forman una combinación de riesgo muy relevante en deportistas y corredores que raramente recibe la atención preventiva que merece hasta que la lesión ya está establecida. El pie cavo, caracterizado por un arco plantar elevado y una mayor rigidez del pie, concentra las fuerzas de impacto sobre el talón […]
Hombro del nadador: prevención, manguito rotador y evidencia
El hombro del nadador es la lesión musculoesquelética más frecuente en la natación competitiva y una de las más complejas de abordar desde la fisioterapia, tanto por la elevada demanda de repeticiones del gesto de natación como por la dificultad de mantener al deportista entrenando mientras se trata la lesión. Se estima que entre el […]
Calambres musculares y ejercicio: causas, tratamiento y prevención
Los calambres musculares y ejercicio han coexistido desde que el ser humano empezó a competir y entrenar, y sin embargo siguen siendo uno de los fenómenos musculoesqueléticos peor comprendidos y más debatidos en la medicina deportiva. Cualquier corredor, ciclista, nadador o futbolista que haya sufrido un calambre en plena competición sabe lo incapacitante que puede […]